Finde zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance
Achtsamkeitskurse & sanfte Breathwork in deiner Nähe (Neustadt oder Höchstadt a.d. Aisch)
Wöchentliche Kurse und Einzeltermine in kleiner Gruppe – mit Achtsamkeitsübungen, sanfter Atemarbeit und viel Raum für dich. Geleitet von Katharina Schech, Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Spürst du auch manchmal diese innere Unruhe?
Der Kopf ist voll. Der Atem flach. Dein Körper fühlt sich irgendwie fremd an.
Vielleicht funktioniert im Außen alles – aber innerlich herrscht Anspannung, Stress oder einfach nur Leere.
Bevor du weiter durchhältst, nach der nächsten Wellnesslösung greifst oder YouTube-Yoga-Kurse suchst, lade ich dich ein:
Komm zurück zu deinem Atem und Selbst-Achtsamkeit. Denn genau dort beginnt deine Entspannung – ganz ohne Vorkenntnisse, ganz ohne Druck.
Ob du aus Neustadt oder Höchstadt a.d. Aisch selbst kommst oder aus der Umgebung wie Uehlfeld, Ipsheim oder Scheinfeld – du bist herzlich willkommen.
Warum meine Kurse genau richtig für dich ist
Was dich in den Kursen erwartet
Das Achtsamkeitstraining ist eine Einladung, bewusst aus dem Alltag auszusteigen – und wieder bei dir selbst anzukommen. Sanfte Körperübungen, Achtsamkeit, Meditation und Atemarbeit helfen dir dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Du erlebst unter anderem:
Es geht nicht um Leistung oder „richtiges Atmen“. Sondern darum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen – ganz ohne Vorkenntnisse, in deinem eigenen Tempo.
✨ Du möchtest dir diesen Raum für dich selbst schaffen?
👉 Dann melde dich jetzt an – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Für Menschen, die gestresst, erschöpft oder überreizt sind
Für alle, die Achtsamkeit & Breathwork kennenlernen möchten
Für dich, wenn du spürst: „Ich brauche mal Zeit nur für mich.“
Für alle, die präventiv etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten
Viele Teilnehmende kommen aus der Region rund um Neustadt und Höchstadt a.d. Aisch – zum Beispiel aus Scheinfeld, Bad Windsheim oder Dietersheim. Der Kursort ist gut erreichbar mit Auto oder Bus.
Keine Vorkenntnisse nötig. Alles wird angeleitet – Schritt für Schritt.
Das sagen meine Klientinnen & Klienten
Mit Frau Schech habe ich sehr viel über mich selbst gelernt und Dinge gemeistert, die ich vorher nie konnte oder von mir kannte. Sie ist eine sehr liebe, hilfsbereite und verständnisvolle Person.
Nadine K.
Ich bin wirklich sehr zufrieden mit Frau Schech, ich habe immer das Gefühl, dass ich ehrlich meine Gefühle und Gedanken aussprechen kann, ohne mich schlecht zu fühlen, dass ich sie habe. Sie hat eine unfassbar beruhigende Art und ich merke immer wieder nach unseren Terminen, wie viel besser ich mich fühle an den Themen zu arbeiten und wie viel Wirkung dies bereits bringt.
Julia D.
Bei Katharina fühlt man sich von Anfang an gesehen und ernst genommen. Sie hat eine unglaublich einfühlsame und beruhigende Art und hält den Raum für aufkommende Gefühle. Ich habe mich immer sehr wohl bei ihr gefühlt. Besonders mochte ich die Art und Weise wie sie Fragen gestellt hat. Zum einen, um sich selbst ein besseres Bild davon zu machen, was ich bei der Besprechung der Themen gemeint habe, und zum anderen, um mich zu neuen Gedankengängen und einen Perspektivwechsel anzuregen.
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Ich freue mich immer wenn ich wieder einen Termin bei Katharina habe.
In der einen Stunde schafft sie es meine Gedanken wieder so zu sortieren, dass ich Dinge mit einem geöffneten mindset angehen kann. Mit ihrer offenen und manchmal, finde ich lustigen Art ist es mir überhaupt nicht schwer gefallen mich ihr zu öffnen. Ich fühle mich wohl und gut aufgehoben bei ihr. 🙂Jana W.
Ich habe mich bei Katharina sehr wohl gefühlt, weil sie optimal auf meine Bedürfnisse eingegangen ist. Alle Übungen waren toll angeleitet und dadurch hatte ich keine Probleme, diese durchzuführen. Ich kann es nur jedem empfehlen!
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Katharina gestaltet ihre Kursstunden richtig angenehm. Die Übungen sind gut angeleitet und wenn man Fragen hat, erklärt sie es einem verständlich. Man fühlt sich einfach gut aufgehoben.
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Obwohl ich schon viel in Richtung Achtsamkeit und Entspannung ausprobiert habe, habe ich noch nie vorher so gut entspannen können wie hier.
Sabrina L.
Mir hat der Kurs sehr gefallen und auch richtig gut getan. Ich will auf jeden Fall weiter machen.
Marijana S.
Ich bin sehr zufrieden mit Frau Schech. Sie hat mir sehr geholfen und ich danke ihr von ganzem Herzen. Ich kann sie mit gutem Gewissen weiterempfehlen.
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Mir haben die Termine sehr geholfen manche Blicke auf bestimmte Sachen, Beziehungen und Denkweisen besser zu verstehen und emotional mit mir „in Einklang“ zu kommen 😊 Frau Schech ist ein ruhiger und entspannter Typ, was ich als sehr angenehm empfinde wenn man innerlich sehr konfus ist. Danke für alles 😊
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Ich habe bei Katharina bereits zwei Kurse in der „Schule der Achtsamkeit“ in Höchstadt gemacht: „Entspannte Auszeit“ und „Dem eigenen Atem auf die Spur kommen“. Ich konnte bei den Kursen immer sehr gut entspannen und kann die Kurse bei Katharina absolut weiterempfehlen
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Aktuelle Kurse & Termine
Hier findest du alle derzeit buchbaren Kurse rund um Achtsamkeit & Breathwork:
Workshops, Einzelstunden und mehrwöchige Kursreihen
Dem eigenen Atem auf die Spur kommen (Einzeltermine, in NEA)
📍 Ort: Schule der Achtsamkeit, Neustadt a.d. Aisch
📅 Termin: Freitag, 12.09.2025
⏰ Uhrzeit: 18:30–19:30
💶 Kosten: 19 €
Dem eigenen Atem auf die Spur kommen (Einzeltermine, in NEA)
📍 Ort: Schule der Achtsamkeit, Neustadt a.d. Aisch
📅 Termin: Mittwoch, 24.09.2025
⏰ Uhrzeit: 18:30–19:30
💶 Kosten: 19 €
Achtsamkeitsgedöns & Meditation für Anfänger (6 Einheiten, in NEA)
📍 Ort: Schule der Achtsamkeit, Neustadt a.d. Aisch
📅 Kursstart: Mittwoch, 01.10.2025
⏰ Uhrzeit: mittwochs, 18:00–19:00
💶 Kosten: 85 €
Weitere Termine folgen.
Du kannst dich gern in meinen Newsletter eintragen, wenn du informiert werden möchtest, sobald neue Kurse starten. Hier findest du eine Übersicht über alle meine aktuellen Kurse (z.B. auch Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung).
Hallo, ich bin Katharina Schech!
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie erlebe ich in meiner Praxis regelmäßig, welchen Einfluss Leistungsdruck, Termindruck, hohe Erwartungen oder Dauerstress auf uns haben können. Umso wichtiger ist es mir, dabei zu helfen, dass es gar nicht so weit kommt.
Kurse zu geben ist für mich eine Herzensangelegenheit – weil ich immer wieder sehe, wie kraftvoll es sein kann, einfach mal still zu werden, zu atmen und sich selbst wieder zu spüren.
Ich arbeite achtsam, bodenständig und therapeutisch fundiert – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit umso mehr Raum für das, was gerade ist.
Ich freue mich, dich persönlich kennenzulernen.
Wenn du dich angesprochen fühlst, dann sei gern dabei – ganz ohne Druck, in deinem Tempo.
Häufige Fragen zum Thema Achtsamkeitskurse in deiner Nähe
Solltest du hier keine Antwort auf deine Frage finden, dann melde dich gern per E-Mail unter kontakt@psychotherapie-schech.de oder telefonisch unter 09161 8703900 bei mir – ich freue mich auf dich.
… zum Kurs
Muss ich im Schneidersitz sitzen können?
Nein – alle Übungen sind auch im Sitzen auf einem Stuhl oder im Liegen möglich.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, evtl. eine Matte oder Decke. Alles Weitere bekommst du von mir.
Sind das spirituelle Kurse?
Nein. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlich fundierter Achtsamkeitspraxis und körperorientierter Entspannung.
Sind die Kurse für Anfänger geeignet?
Ja, absolut. Die Kurse richten sich an Menschen ohne Vorkenntnisse. Alle Übungen werden achtsam und verständlich angeleitet.
Was, wenn ich während der Übungen emotional werde?
Das kann vorkommen – und ist völlig in Ordnung. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich professionell und achtsam.
Wo finden die Kurse statt?
Der Kurs finden an unterschiedlichen Orten statt. Den genauen Veranstaltungsort findest du bei der Terminübersicht.
… zu den Themen Achtsamkeit & Breathwork
Was macht man in einem Achtsamkeitskurs?
In einem Achtsamkeitskurs geht es darum, ganz bewusst und zielgerichtet den Moment wahrzunehmen – ohne zu bewerten oder etwas leisten zu müssen.
Du lernst einfache Übungen zur Selbstwahrnehmung, sanfte Meditationen und Techniken, um im Alltag besser zur Ruhe zu kommen.
Was ist Breathwork?
Breathwork bedeutet wörtlich „Atemarbeit“. Dabei geht es darum, über gezielte Atemübungen das Nervensystem zu regulieren und inneren Stress abzubauen.
Im Kurs arbeiten wir mit sanften Atemtechniken, die beruhigend wirken – ohne Druck oder intensive Atemmethoden.
Kann Breathwork bei Stress oder Angst helfen?
Viele Menschen erleben, dass sich durch bewusstes Atmen ihr Stresspegel senkt.
Auch bei innerer Unruhe oder Anspannung kann Breathwork unterstützend wirken – gerade in Kombination mit Achtsamkeit und Entspannungsverfahren kann sie Gesundheit und Wohlbefinden stärken.
Wird in den Kursen holotropes Atmen gemacht?
Nein. Im Kurs arbeiten wir mit sanften, alltagstauglichen Atemübungen. Intensive Atemtechniken wie holotropes Atmen sind nicht Teil des Angebots.
Bereit für mehr Ruhe?
Dann melde dich jetzt an – ganz unkompliziert online.
Ich freue mich auf dich.
👉 Noch unsicher, ob der Kurs zu dir passt? Schreib mir einfach – ich beantworte dir gern deine Fragen.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite u.a. mit Gesprächstherapie, wie auch lösungsorientierter Kurzzeittherapie, verhaltenstherapeutischen Methoden, EMDR und Entspannungsverfahren. Mein Fokus liegt darauf, Menschen in belastenden Lebensphasen zu begleiten – mit echter Wertschätzung, Einfühlungsvermögen und einem klaren Ziel: mehr Lebensqualität, Kraft, Selbstvertrauen und innere Ruhe.
Adresse:
Katharina Schech
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Am Hutsberg 1
91413 Neustadt a.d. Aisch
Mein Angebot:
Hilfe bei Stress
Begleitung bei Burnout
Unterstützung in
Lebenskrisen & Umbrüchen
Achtsamkeitskurse mit Breathwork
